صحة وجمال

لن تخيل نتيجة أكل الثوم على الريق ؟ الحقيقة ستدهشك

89a0fcbf 884a 4e20 bc07 16881dab7a71 16x9 1200x676

ثوم

الثوم غذاء رائع وصحي للاستهلاك اليومي سواء كان مطبوخاً أو نيئاً ، فهو آمن لجسمك وله العديد من الخصائص التي تحفز جهاز المناعة.

 

يُنصح بتناول الثوم بناءً على احتياجاتك الغذائية الإجمالية ، لكن من المهم ألا تستهلك أكثر من ثلاث حبات من الثوم في كل وجبة إذا كانت نيئة ، ويمكنك إضافة فص ثوم كامل إذا تم طهيه ، مثل تناول كمية كبيرة من الثوم تسبب مشاكل الإمساك وضغط الدم ، ويمكن أن تسبب حرقة في المعدة.

تحدث إلى طبيبك حول دمج الثوم في نظامك الغذائي إذا كانت لديك مخاوف صحية ، حيث لا يمكنك استبدال الثوم بالأدوية.

 

كيف نأكل الثوم على معدة فارغة وفي الصباح.

فيما يلي أفضل الوصفات الصحية حول كيفية تناول الثوم على معدة فارغة وفي الصباح. وهم على النحو التالي:

 

1. استخدمه كصلصة للسلطة

يمكنك عمل تتبيلة سلطة الثوم في الصباح عن طريق خلط زيت الزيتون والخل والأعشاب المجففة مع الثوم المفروم والعسل النقي للمساعدة في موازنة الحموضة والحصول على المزيد من العناصر الغذائية.

 

تخلط جميع المكونات في وعاء نظيف ، ثم تخلط جيداً وتناولها على معدة فارغة.

 

2. الثوم المخمر بالعسل

يُصنف الثوم المخمر بالعسل على أنه مخلل ، ويمكن تخزينه لمدة تصل إلى شهر في درجة حرارة الغرفة.

 

للحصول على الثوم المخمر ، ضع فصوص الثوم في وعاء نظيف ومعقم ؛ يمكنك تعقيم إناء زجاجي وتغطيته بغليانه بالماء ، ثم صب العسل فوقه وتقليب الخليط ، وتأكد من تغطية الثوم بالكامل بالحب ، ثم أغلق البرطمان واتركه على المنضدة لمدة ثلاثة أيام.

 

افتح البرطمان لطرد الغازات وحركه في الثوم والعسل. إذا رأيت فقاعات صغيرة في العسل ، فهذا يعني أن الثوم قد بدأ في التخمر ، اتركه لمدة أسبوع على الأقل قبل استخدامه.

 

3. وصفات أخرى عن كيفية تناول الثوم على الريق وفي الصباح
يمكنك تناول الثوم بعدة طرق على معدة فارغة ، منها:

 

اسحق الثوم وتناوله نيئًا قبل الإفطار.

نقطع الثوم ونغليه كشاي وشربه مع الفطور.

بالنسبة للوجبات الخفيفة ، تناول فصوص ثوم كاملة نيئة.

يقلى الثوم بالزبدة ويخلط مع عجة.

أضف الثوم الطازج المفروم إلى الصلصات وتناوله.

يستخدم الثوم

يستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات الطبية المتعلقة بجهاز الدم والقلب ، بما في ذلك تصلب الشرايين ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، والنوبات القلبية ، وأمراض القلب التاجية ، وارتفاع ضغط الدم.

 

يستخدم الثوم أيضًا للوقاية من سرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان المستقيم وسرطان القولون.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى