صحة وجمال

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الدافيْ على الريق

الددافى

الماء الساخن له العديد من الفوائد الصحية والجسمية. لذلك ينصح بشرب الماء الساخن بشكل يومي وخاصة على معدة فارغة وقبل الذهاب للنوم.

 

قد لا يكون مذاق الماء الساخن جيدًا ولا يروق لكثير من الناس ، لكن لا ينبغي أن يكون هذا سببًا لإنكار فوائد شرب الماء الساخن للجسم. تعرف على فوائد شرب الماء الساخن.

 

فوائد شرب الماء الساخن

إليك مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب الماء الساخن:

1- تخفيف احتقان الأنف

عندما يكون الماء ساخنًا ، سيطلق البخار ، مما يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتقليل الصداع الذي يسببه.

كما أن شرب الماء الساخن يساعد في تدفئة الأغشية المخاطية وتسكين التهاب الحلق.

 

2- يساعد على الهضم

من فوائد شرب الماء الساخن تنشيط الجهاز الهضمي ، حيث يتحرك الماء عبر الأمعاء والمعدة للحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي وقادر على التخلص من الفضلات.

 

يذوب الماء أيضًا ويفكك الأشياء التي نأكلها والتي يمكن أن تعيق عملية الهضم.

 

3- يهدئ الجهاز العصبي المركزي

ومن فوائد شرب الماء الساخن تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتنعيم الجسم وبالتالي تقليل الإحساس بالألم وعدم الراحة.

 

على سبيل المثال ، يساعد الماء الساخن في تخفيف التهاب المفاصل عن طريق تهدئة الجهاز العصبي المركزي.

 

4- التخلص من الإمساك

ومن فوائد شرب الماء الساخن دوره في تقلص الأمعاء ، كما أنه من السهل التخلص من الفضلات القديمة التي يصعب على الجسم الخروج منها.

 

لذلك ، شرب الماء الساخن بانتظام يقلل من حدوث الإمساك.

 

5- يحافظ على رطوبة الجسم

سواء كنت تشرب الماء الساخن أو البارد ، فإنه سيعيد ترطيب الجسم بنفس الطريقة ، لكن الماء الساخن سيكون أكثر فائدة.

 

مع الاستهلاك المنتظم لكوب من الماء الساخن في الصباح وفي نهاية الليل ، يتبقى لديك 6 أكواب للشرب خلال النهار ، إما ماء ساخن أو بارد.

 

6- المساعدة على إنقاص الوزن

يساعد شرب الماء الساخن على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.

 

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء الساخن على تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تجعل الجسم ينتفخ ، وبالتالي تحرير الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى الامتلاء.

 

7- يحسن الدورة الدموية

إن شرب الماء الساخن له وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافئ ، حيث أنه يساعد الشرايين والأوردة في الدورة الدموية على التوسع ونقل الدم بشكل أفضل عبر الجسم.

 

حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من الأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

8- تقليل الشعور بالتوتر

نظرا لفوائد شرب الماء الساخن في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ، فهو يخفف من الشعور بالقلق والتوتر.

 

كما أن شرب الماء الدافئ قبل النوم يمكن أن يساهم في الشعور بالاسترخاء والاستعداد لنوم مريح وصحي.

 

9- تقليل السموم في الجسم.

يؤدي شرب الماء الساخن إلى رفع درجة حرارة الجسم الداخلية مؤقتًا وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم ، مما يؤدي إلى التعرق.

 

على الرغم من أن الإحساس بالتعرق مزعج ، إلا أنه جزء أساسي من التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر سلبًا على صحتك.

 

10- الأفضل للأسنان

قد يكون هذا مفاجئًا للبعض ، لكن استبدال الماء الدافئ بالماء البارد هو الأفضل لأسنانك.

 

كما أن الماء الدافئ يساعد على تهدئة آلام الأسنان ويذيب بعض المواد العالقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

 

11- المحافظة على حيوية البشرة

من فوائد شرب الماء الساخن المساعدة في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعلامات والخطوط.

 

بالإضافة إلى تقليل فرص ظهور الجلد الجاف وإزالة البقع الداكنة ، فإنه يساعد أيضًا على إزالة انسداد الجلد.

 

القضاء على السموم من الجسم سيمنع التجاعيد وشيخوخة الجلد.

 

12- نمو الشعر

يقوي الماء الساخن النهايات العصبية في جذر الشعر ، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.

 

يفيد الماء الساخن أيضًا فروة الرأس من خلال إبقائها رطبة ، وبالتالي محاربة الجفاف والقشرة.

 

أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن

لجعل الماء الساخن أكثر فائدة ، يوصى بشربه في هذه الأوقات:

الصيام فور الاستيقاظ: بدلًا من شرب القهوة على معدة فارغة ، لجني ثمارها على مدار اليوم.
قبل النوم مباشرة: يوصى أيضًا بتناول كوب من الماء الساخن قبل النوم لمساعدتك على الشعور بالاسترخاء والراحة.
بعد التمرين: للمساعدة على تجديد الفيتامينات والمعادن والهيدرات في الجسم

نصائح وتحذيرات لشرب الماء الساخن

الماء الساخن له فوائد عديدة عند استخدامه بشكل صحيح ، لكن عليك الانتباه إلى بعض الأشياء لجني فوائدها دون الإضرار بصحتك.

من أهم النصائح والتحذيرات الخاصة بشرب الماء الساخن:

كن دافئًا وليس ساخنًا: شرب الماء شديد السخونة يمكن أن يتلف أنسجة المريء ويحرق براعم التذوق ويحرق اللسان.
إضافة عصير الليمون إلى الماء: لإعطاء الماء نكهة أفضل وجعل المشروب صحيًا ، حيث يساعد الماء الساخن والليمون على التخلص من السموم من الجسم حتى تتمكن جميع أعضائك من أداء وظائفها بشكل أفضل.
اشرب كوبًا من الماء على مراحل: لإعطاء جسمك فرصة لتقبل هذه الحرارة ، لأن شربه مرة واحدة يمكن أن يسبب الغثيان.

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى